Lyfta

Lyfta to darmowy dziennik i planer treningów, który pomaga budować siłę oraz dbać o regularność aktywności fizycznej. Działa zarówno jako osobisty trener na siłowni, jak i narzędzie wspomagające ćwiczenia w domu. Pozwala wygodnie rejestrować wszystkie serie, powtórzenia oraz obciążenia.

Rejestracja treningów i zaawansowana analiza

Aplikacja umożliwia szybkie zapisywanie każdego ćwiczenia wraz z parametrami RPE, czasem przerw czy czasem trwania serii. Statystyki, wykresy siły oraz objętości treningowej pozwalają na dokładne śledzenie rozwoju fizycznego w czasie.

Gotowe plany i ogromna baza ćwiczeń

Użytkownicy otrzymują dostęp do bazy ponad 5000 ćwiczeń z instrukcjami wideo. Możesz wybierać spośród gotowych planów treningowych, takich jak Push Pull Legs, lub tworzyć własne zestawy dopasowane do indywidualnych potrzeb.

• Szybkie zapisywanie serii, powtórzeń i ciężarów
• Automatyczne śledzenie rekordów życiowych i objętości
• Ponad 5000 ćwiczeń z filmami instruktażowymi
• Obsługa zegarków z systemem Wear OS
• Integracja ze Stravą i platformami fitness

Motywacja i wyzwania

Śledź historię aktywności, realizuj miesięczne wyzwania i sprawdzaj statystyki poszczególnych partii mięśniowych, aby trenować skuteczniej i bez przerw.